Ciałodzieło

“Ciałodzieło” to autorskie zajęcia naszych wszechstronnych instruktorów tańca: Martyny Maczury i Pawła Dolata.

Jak sami mówią o swoich zajęciach:
“Na zajęciach wypracowujemy krótkie rutyny ruchowe (głównie ćwiczenia z zakresu pilatesu, treningu motorycznego, funkcjonalnego, elementów akrobatyki etc.), które pozwolą Wam się rozwijać w tańcu, przeciwdziałać spięciom mięśni, powiększać zakresy, budować siłę i balans.
Rutyny tę będziecie mogli wykorzystywać gdziekolwiek będziecie, tak by dać ciału wytchnienie bądź nowy impuls do pracy.

Ćwiczenia, którymi się z Wami dzielimy mająca na celu:

• Uelastycznienie kręgosłupa (plus pracę na jego wydłużeniu)
• Poprawę mobilności stawów,
• Zrównoważony rozwój mięśniowy,
• Poprawę pełnego oddychania

Prosimy przygotuj się do zajęć w następujący sposób:

• włóż dresy/legginsy,
• bądź gotowy do ćwiczeń na boso lub w skarpetkach
• zwiąż włosy

PS. Jeśli masz jakąś kontuzję podejdź do prowadzących i daj im o tym znać.

Stopień trudności:
Zajęcia solo
Dla kogo? Dla każdego!

powrót