La Rosa Negra Facebook
La Rosa Negra Instagram

 

Stretching

Stretching to forma ćwiczeń polegająca na rozciąganiu mięśni i poprawie elastyczności ciała. Regularne wykonywanie stretchingu pomaga zwiększyć zakres ruchu, poprawić krążenie, zredukować napięcia mięśniowe oraz zapobiegać kontuzjom. Rozciąganie może być dynamiczne (z ruchem) lub statyczne (utrzymywanie pozycji przez określony czas). Jest często stosowane jako element rozgrzewki przed treningiem lub jako forma relaksacji po wysiłku, a także w rehabilitacji i poprawie postawy. Stretching wspiera zdrowie mięśni, ścięgien i stawów, a także pomaga w redukcji stresu i poprawie ogólnej sprawności fizycznej. Jest to niezbędny element treningu każdego tancerza :)

Stopień trudności: Poziom trudności
Zajęcia solo
Dla kogo? Dla każdego, kto pragnie rozciągnąć i wzmocnić swoje ciało.

powrót